Andningsmeditation

40,00kr

Andningsmeditation för lugn och energi. (5:31 min)
Känn hur du stillar dig här och nu.
Upplev hur din kropp och ditt sinne vilar här, i ditt center.

Denna meditation är för digital nedladdning till din mobil/iPad/dator.
Läs mer om meditationen nedtill.
Malin Rydesjö.

 

Beskrivning

Andningsmeditation för lugn och energi. 5:31 min.

Känn hur du stillar dig här och nu.
Upplev hur din kropp och ditt sinne vilar här, i ditt center.

Tänk dig att du andas i en fyrkant.
Andas in på 4, andas ut på 4, andas in på 4 andas ut på 4.
För att hjälpa ditt fokus kan du tänka dig en ram.
Följ ramen uppåt andas in, åt sidan andas ut, neråt andas in, tillbaka
till vänster och utgångsläget andas ut. En jämn fin lugn andning.